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你真的認(rèn)識你身體的肌肉嗎?

文章出處:健身資訊責(zé)任編輯:人氣:發(fā)表時(shí)間:2018-01-15

  大多數(shù)人健身的目的,就是擁有完美的體型。而塑造體型最主要的就是肌肉刺激,但是又有多少真正熟知身體各部位的肌肉呢?下面新鄉(xiāng)舒華健身器材公司小編來為大家普及下關(guān)于“肌肉群”的認(rèn)知盲區(qū)。從大體上來講,人體的肌肉主要分3種類型,分別是骨骼肌、心肌和平滑肌:
由于我們講的是健身,所以主要闡述骨骼肌,為了將這部分肌肉進(jìn)行合理的劃分,人們又將骨骼肌(健身人群通俗叫法就是“肌肉”)分為“大肌肉群”和“小肌肉群”。
除了以上“肌群”我們身體還有另外一個“核心肌群”,這個肌群比較特殊,它涉及大小肌群,是人體核心力量的發(fā)力點(diǎn),這里不做特別講解,你只要記住有這么一個核心肌群,并且以后進(jìn)行健身時(shí)要特別注意就是了。
了解了大小肌群、核心肌群以及相應(yīng)所處的部位,但是在很多專業(yè)文章上,有些肌肉的專業(yè)名稱,依舊會讓你犯暈,這時(shí)候就要求你要記住一些具體的肌肉部位與名稱,這樣才能讓你更好學(xué)習(xí)健身知識。

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